14 مارس 2020، الدوحة، قطر – ينصح فريق الصحة النفسية للأطفال والمراهقين (CAHMS) في سدرة للطب، العضو في مؤسسة قطر، نصيحة لأولياء الأمور بالتحدث إلى أطفالهم عن فيروس كورونا COVID-19، وعدم التقليل من أهمية الوضع.
"يلجأ الأطفال إلى والديهم لفهم ما يجري حول فيروس كورونا COVID-19، لذا من المهم أن يجيب الأهل على الأسئلة لمساعدة أطفالهم على البقاء هادئين وطمأنتهم. يقول فريق الصحة النفسية للأطفال والمراهقين في سدرة للطب، إن المناقشات الصريحة توفر عدداً من فرص التعلم وتزيد من إمكانيات المرونة وتساعد الأطفال على الشعور بالأمان، الأمر الذي سيؤثر بشكل إيجابي على صحتهم البدنية والنفسية.
يوصي فريق الصحة النفسية للأطفال والمراهقين الأهل باتباع النهج التالي، خاصة مع الأطفال الأصغر سناً.
طمأنة الطفل:
- احرصوا على طمأنة الطفل حول قدرتكم على حمايته بكل السبل المتوفرة لديكم. أشعِروا الطفل بالاطمئنان بشأن سلامته، وناقشوا معه من هم الأشخاص الكبار الموكلون بالحفاظ على سلامته وكيف.
- لا بأس بإعلام طفلك أن ليس لديك كل الإجابات ، وأن المعلومات حول هذا المرض تتطور بشكل مستمر، وسوف تشارك معه ما يحتاج إلى معرفته عندما يكون لديك معلومات جديدة مهمة لمشاركتها.
- دعوا الطفل يعرف أنه من الطبيعي أن يشعر بعدم الارتياح أو القلق في هذا الوقت، وأن تكون لديه مشاعر مختلطة (الخوف والقلق والغضب وحتى السعادة لعدم الاضطرار إلى الذهاب إلى المدرسة). اشرحوا له أن هذا أمر مقبول، وأن البالغين أنفسهم لديهم نفس الإحساس (سوف يشعر بهذا على كل حال).
- اشرحوا له كيف يمكنه التخفيف من الشعور بالقلق، من خلال التحدث معكم (والديه) حول هذا الأمر.
- تفقد أحوال طفلك بشكل مستمر.
المحافظة على الروتين:
- حافظوا على روتين حياتكم العادي قدر الإمكان. فمثلا:
- اكتبوا جدولاً يومياً ووزعوه في المنزل، واذكروا الأنشطة التي تقومون بها كوالدين في أوقات معينة، (أي وقت مغادرتكم المنزل للعمل والعودة منه، أوقات اتصالكم مع الأطفال بالهاتف لتفقد أحوالهم، وما إلى ذلك) حددوا أوقات يستطيع فيها الطفل الاستفسار عن الأخبار أو الشائعات التي سمعها حتى يفهم ما سمع بوضوح ويحصل على معلومات دقيقة ومطمئنة.
- حاولوا تعزيز شعور طفلكم بالسيطرة من خلال ممارسة الأنشطة اليومية التي يمكنه المساعدة فيها والتي تشعره بالثقة، أي الأعمال الصغيرة أو المشاريع التي يمكنه العمل عليها، أو المساعدة في الطهي أو تعلم مهارة جديدة.
- شجعوا الممارسات الصحية الجيدة وناقشوا مع الطفل سبب أهميتها: اجعلوا أوقات غسل اليدين بانتظام جزءاً مهماً من جدولكم اليومي.
- تدربوا مع الطفل على كيفية السعال أو العطس في المرفق، وطريقة غسل اليدين بالطريقة الصحيحة، وعدم لمس الوجه.
الرعاية:
- ساعدوا على الحد من سلوكيات الذعر لدى الأطفال والتحامل / التمييز التي قد تنشأ خلال هذا الوقت، وعززوا رعاية الآخرين بالطرق المناسبة.
- اغتنم هذه الفرصة للتحدث عن كيفية مساعدة الآخرين وممارسات اللطف والعطف، خاصة إذا كنت تعرف أي شخص يقوم بالحجر الذاتي ،يمكنك مثلاً إرسال وجبة لهم من خلال خدمة توصيل وجبات الطعام ، وإرسال رسائل تشجيع لهم للبقاء على اتصال.
مصادر موثوقة للمعلومات:
- يُنصح بشدة باللجوء إلى مصادر المعلومات الموثوقة للحصول على آخر مستجدات فيروس كورونا COVID-19 تنصح سدرة للطب بالاطلاع على صفحة موقع وزارة الصحة العامة القطرية المخصصة لـ COVID-19 أو الاتصال بالرقم 16000.
Read the Arabic information here.
- ENDS -