كيف يتغير جسمك مع تطور الحمل
أثناء نمو الجنين، سوف تحدث تغييرات كثيرة لجسمك. وفيما يلي بعض التغييرات الشائعة التي تحدث لجسم المرأة أثناء الحمل:
- التعب - قد تشعرين بالتعب. احصلي على قسط من الراحة عندما تستطيعين
- غثيان الصباح - قد تعانين من القيء بانتظام. يطلق على هذا اسم غثيان الصباح بالرغم من إمكانية حدوثه في أي وقت من اليوم. حاولي تناول عدة وجبات صغيرة والتقليل من البهارات المضافة في الأكل. وفي حال كنت تفقدين الوزن ولا يمكنك إبقاء أي طعام أو شراب بداخل معدتك، أخبري طبيبك. قد يصف لك الطبيب دواءً لمساعدتك على الشعور بالتحسن. وفي حالاتٍ نادرة، يتعين إدخال بعض السيدات إلى المستشفى لتلقي الرعاية
- الوحام - قد تشعرين بالرغبة في تناول أنواع معينة من الأطعمة في كثير من الأحيان، أو كره بعض الأطعمة التي تحبينها عادة. لا تستغربي، فهذا أمر طبيعي
- تورم الثدي - قد تشعرين بانتفاخ ووجع في الثدي. وقد يصبح لون الحلمتين والمنطقة المحيطة بهما داكنًا.
وفي نهاية فترة الحمل، قد يتسرب اللبأ (حليب الثدي المبكر) من ثدييك. قد يساعد ارتداء ضمادات داخل حمالة الصدر في التعامل مع التسريب - النوم - قد تعانين من مشكلة في النوم. جرّبي أوضاع نوم مختلفة، مثل النوم على جانبك مع وضع وسادة إضافية بين ركبتيك
- التعرق - قد تتعرقين أكثر. يعدّ هذا أمرًا طبيعيًا
- علامات التمدد - مع نمو بطنك، سوف يتمدد جلدك، وقد تظهر علامات التمدد على بطنك وحوله
- دوالي الأوردة - من الممكن أن تظهر دوالي الأوردة (أوعية دموية صغيرة) على ساقيك. تحدث هذه الدوالي بسبب الضغط الذي يتسبب فيه الرحم على تلك الأوردة
- تورم القدمين - من الممكن أن تصبح قدماك متورمتان. للمساعدة في الحد من التورم، ارفعي ساقيك وأنت جالسة. وإذا حدث تورم في يديك أو وجهك، اتصلي بطبيبك
- الإمساك - قد تصابين بالإمساك. أكثري من شرب الماء أو عصير الفاكهة. تناولي الأطعمة التي تحتوي على مقدار جيد من الألياف، مثل الفواكه والخضروات. كذلك، تحدثي مع طبيبك حول الطرق الأخرى للمساعدة في الحد من الإمساك
- سرّة البطن - قد تبرز سرّة البطن للخارج مع نمو بطنك
- سلس البول - سلس البول الصغير (تسرب البول) أمر طبيعي مع نمو الحمل. سوف يساعد ارتداء فوطة صحية للنساء على التقاط البول المتسرب. كذلك، تعدّ تمارين كيجل اليومية مفيدة في هذه الحالة. يتم إجراء تمارين كيجل باستخدام نفس العضلات التي تستخدمينها لبدء التبول وإيقافه. ولذا، يمكن أن يساعد التمرين والضغط على هذه العضلات في منع حدوث مشكلات سلس البول
- تقلبات المزاج - قد تواجهين تغيرات في مزاجك ومشاعرك. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تشعر بالحزن أو الاستياء
للمزيد من المعلومات أو في حال كانت لديك أية استفسارات حول التغييرات في جسمك خلال فترة الحمل، يرجى طرحها على طبيبك أو على الممرضة.