تدليك الندبات
ستقدم لك هذه النشرة معلومات حول الندبات وكيفية القيام بتدليكها
ما هي الندبة؟
تُعد الندبة جزءًا من العملية الطبيعية لشفاء الجروح. تملأ أنسجة الندبة الأماكن المُصابة لغلق الجرح. ويمكن أن تستمر أنسجة الندبة في الظهور لعدة أسابيع وشهور وحتى بعد أن يتم شفاء الجرح
ما أسباب مشكلات الندبات؟
يمكن أن تُمثل الندبات مشكلة لعدة أسباب مختلفة منها
- المظهر (حيث يكون لونها أغمق أو أفتح، أو يكون حجمها أكبر من الإصابة الأصلية)
- حكة
- تمنع الجسم من التحرك على نحو ملائم (حيث تصبح سميكة أو مرتفعة أو ملتصقة بنسيج تحت الجلد)
ما خطوات عملية نضوج الندبات؟
- الندبة غير الناضجة
عادةً ما تكون الندبة بلون أحمر أو أرجواني بعد شفاء الجرح (يعتمد ذلك على لون البشرة) - عملية النضوج
سيتغير شكل الندبة أثناء عملية "نضوجها"، ويمكن أن يصبح حجمها سميكًا أو مرتفعًا أو تنمو خارج مكان الندبة الأصلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتغير لون الندبة وملمسها - نضوج الندبة
يمكن أن يستغرق نضوج الندبة مدة تصل إلى سنتين وتصبح أشبه للجلد الطبيعي
كيف يساعد العلاج الوظيفي في رعاية الندبات؟
تختلف الندبات عن بعضها البعض، ويجب على الأخصائي المعالج تقييمها. سيقدم لك الأخصائي المعالج الطرق التي ستساعد على شفاء الندبات. وقد يشمل ذلك:
- التدليك
- استخدام وسائل العلاج بملامسة الجلد مثل جيل السيليكون، وشرائط السيليكون، وقوالب السيليكون
- الضغط – ملابس أو ضمادات
- تمارين التمدد والتمركز – باستخدام التمارين أو الجبائر أو الأشرطة
من المهم إخبار الأخصائي المعالج لك بأي مشكلات تواجهها أو إذا تغيرت الندبة
لماذا نقوم بتدليك الندبات؟
- يتم القيام بالتدليك لتقليل تراكم أنسجة الندبات
- سيساعد التدليك على تليين الندبات الجديدة ذات اللون الأحمر. ولكن لن يساعد التدليك في تليين الندبات القديمة
- احرص على القيام بالتدليك بحسب توجيهات الأخصائي المعالج
كيف يمكن القيام بذلك؟
- استخدم كريم مرطبًا خاليًا من المعطرات (على سبيل المثال، كريم نيفيا)
- استخدم أطراف أصابعك او إبهامك لتدليك الندبة والنسيج المحيط بها
- اضغط على الندبة ولكن لا تفرط في الضغط عليها حتى لا تشعر بالألم. استخدم
- ضغط بسيط
- ضغط متوسط
- ضغط عميق
الدوائر:
استخدم إصبعين لعمل دوائر صغيرة الحجم بطول الندبة والجلد المحيط بها (اضغط لمدة تتراوح بين ثانيتين و٣ ثوانٍ في كل مرة)
التدليك بعرض الندبة
استخدم إصبعين من اليد. اسحب ثم ادفع الأصبعين بعرض طول الندبة
الثني
أُضمم بإبهامك وإصبعين منطقة صغيرة من نسيج الندبة. لثني الندبة، مرر إصبعين للأمام، ثم حرِّك إبهامك للأمام، حتى تبقى على "الجزء المرتفع" من الندبة. قم بهذا التمرين على طول الندبة بأكملها
متى تطلب المشورة الطبية؟
توقف عن القيام بالتدليك، وراجع طبيبك/المعالج في حال لاحظت
- وجود أي احمرار لا يزول بعد التدليك (لفترة أطول من نصف ساعة بعد التدليك)
- وجود نزيف
- يحيط بمكان الندبة بلل أو رشح
- يصبح مكان الندبة والنسيج المحيط بها دافئًا بصورة أكبر (لمدة أطول من نصف ساعة بعد التدليك)
- الشعور بألم في منطقة الندبة
يُرجى الاتصال بالأخصائي المعالج لك في حال كان لديك أي أسئلة
الأخصائي المعالج:_________________________ رقم الهاتف : _____________________